Ce mancam in diabet? — Marin Chimir

Ce mâncăm în Diabet. Planul alimentar al celor mai longevivi diabetici \n \n Cartea Ce mâncăm în diabet îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale. De la ce ar trebui să incluzi în alimentație, ce să eviți și cum să scapi de veșnica întrebare Ce pot mânca azi, fără să-mi dau glicemia peste cap? \n \n Lupta NU e pierdută când glicemia a crescut. Abia începe! Ține diabetul sub control, fără să renunți la alimentele preferate și fără să te simți condamnat la o viață cu pancreasul în buzunar Cartea Ce mâncăm în diabet îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale. De la ce ar trebui să incluzi în alimentație, ce să eviți și cum să scapi de veșnica întrebare Ce pot mânca azi, fără să-mi dau glicemia peste cap? Cartea îți demonstrează că POȚI să ai mese sănătoase, gustoase și echilibrate, fără să te simți permanent restricționat. Aceasta carte conține: • 10 rețete de mic dejunuri sănătoase și echilibrate • 30 rețete de prânzuri și cine gustoase și ușor de preparat • 25 rețete de gustări și deserturi delicioase și sănătoase • 30 exemple de planuri de masă zilnice • Sfaturi practice pentru a ține glicemia în valori normale Peste 24.000 de români mor anual din cauze legate de diabet NU îți spun toate aceste lucruri pentru că vreau să te sperii. Îmi doresc să-ți atrag atenția că ai putea fi unul dintre cei 24,000 de români, dacă nu schimbi ceva în stilul tău de viață. Se POATE preveni acest lucru! Dacă ai ajuns aici, probabil că analizele ți-au indicat că nivelul glicemiei tale a atins pragul de diabet. Iar viața ta va trebui să se schimbe de acum înainte, altfel riști să ajungi la complicații. Poate te învinovățești că te afli în acest punct, în care sănătatea ta a avut de suferit. Și riști să ajungi cu pancreasul în buzunar, să nu se mai poată face nimic. Te lași copleșit că nu te vei descurca să gestionezi diabetul, mai ales dacă nu te-a mai preocupat alimentația ta până acum. Iar pe internet găsești multe informații... despre care n-ai de unde ști cât de adevărate sunt. Poate cauți și un vinovat pentru starea sănătății tale. Pentru că noi suntem țara în care principalele sfaturi de alimentație sunt: • Ia cu pâine, ca să te saturi • Mai mănâncă, doar nu o să arunc ce-am făcut de sărbători • Vine Crăciunul, nu se poate fără să tăiem un porc • Ia tot că nu e politicos să lași mâncare în farfurie • Iar când ajungem în punctul în care pancreasul bate în țeavă și spune că nu mai poate, deja diabetul își face apariția. Dar vreau să-ți spun un lucru înainte să lași toate emoțiile să-ți dicteze că e prea complicat să trăiești o viață cu diabet: • Lupta NU e pierdută când glicemia a crescut. Abia începe! • Diabetul poate fi ținut sub control cu alimentația potrivită, ca să eviți complicațiile. • Poți să te bucuri în continuare de mâncărurile preferate, dacă știi cum să-ți planifici mesele. Și să-ți echilibrezi glicemia. • Poți trăi o viață mai bună și calitativă dacă NU lași haosul de informații din mediul online să-ți dicteze eronat ce ai voie și ce nu. \n Cu asta te poate ajuta cartea Ce mâncăm în diabet, scrisă de DR. PROF. MARIN CHIMIR, cu gândul la bunicul său care a trăit 98 de ani cu diabet de tip 2 și la sora sa care trăiește o viață normală cu diabet de tip 2. Inclusiv el a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 la doar 10 ani. Și de-a lungul anilor, a găsit mai multe metode să jongleze cu