20 de minute pentru tine

Combina yoga, Pilates si meditatia ca sa invingi stresul si sa-ti stimulezi energia! Stres, oboseala, depresie, dureri articulare sau musculare... Este timpul sa le spunem "Stop!" neplacerilor vietii si sa integram noi obiceiuri pentru starea de bine! In aceasta carte inspirata din Metoda 28JPS vei descoperi cum sa pui in practica, in doar 20 de minute pe zi, un program pentru starea de bine care combina Yoga, Pilates si meditatie pentru a te ajuta sa-ti recapeti tonusul de durata, vitalitatea, increderea in sine si linistea mintii si a sufletului. In carte vei gasi: • Rutine de Yoga si Pilates concepute si combinate pe masura nevoilor tale: relaxare si centrare, eliminarea stresului, somn linistit, tonus muscular, tranzit intestinal bun etc • Meditatii si respiratii pentru a te reconecta cu tine si a-ti restabili armonia interioara • Bonusuri si sfaturi pentru a merge mai departe: programe si "rutine", retete sanatoase, solutii pentru starea de bine etc \n Aceasta carte este plina de bunatate si de sfaturi care aduc fericire - in meniu, in rutinele pentru starea de bine de urmat zilnic, pentru remedierea micilor probleme ale vietii -, dar si meditatii, idei de retete, trucuri pentru un program complet de stare de bine. Lipsa de energie, depresia, durerile de spate, durerile articulare sau musculare, insomnia, stresul care te copleseste... Este timpul sa le spui "Stop!". Pas cu pas, zi de zi, te ajut sa integrezi noi obiceiuri pentru starea de bine in viata ta cotidiana. Pe baza experientei profesionale ca antrenoare sportiva, instructoare de Pilates si yoga, creatoare de continut pe retelele de socializare si a programelor 28JPS, precum si din experienta mea personala de mama, te invit sa iti redescoperi corpul, sa iti asculti inima, sa iti deschizi campul posibilitatilor si sa te bucuri de viata. Invita fericirea sa intre in viata ta... si mai ales sa ramana acolo pentru totdeauna! - Aurelie Edmond \n \n Traducere din limba franceza de Ana-Maria Datcu.