Noaptea in care am invins gandurile negre

Scris de Daniel Howell intr-un mod foarte personal si, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat in colaborare cu un psiholog acreditat iti ofera instrumente eficiente care te vor ajuta sa-ti intelegi propria minte, astfel incat sa poti prelua controlul asupra gandurilor tale si sa incepi sa traiesti cu adevarat. Ai la dispozitie trei capitole, unul pentru fiecare etapa a calatoriei tale catre sanatate: • Noaptea asta - Cum poti trece peste cele mai dificile momente si cum te poti fi pregatit pentru orice • Maine - Cum poti face pasi mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gandi si de a actiona • Zilele urmatoare - Cum poti continua sa ai grija de tine pe termen lung, invatand sa traiesti, nu doar sa supravietuiesti. Vei rade si vei invata, dar, cel mai important, vei intelege ca, indiferent cat de intunecata este o perioada din viata ta, exista intotdeauna speranta. Povestirile lui Howell sunt ca o imbratisare calda de la un prieten drag care intelege ca imbunatatirea sanatatii mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable Aceasta carte este pentru tine daca: • Te simti coplesit de ganduri negre. • Esti cuprins de anxietate atunci cand apare un obstacol in calea ta. • Fugi de sinele tau autentic, nu iti recunosti nevoile reale. • Ai o parere negativa despre propria persoana si simti ca nu meriti sa fii fericit. • Ti-ai pierdut bucuria de a trai si increderea in viitor. \n Aceasta carte te va invata: • Sa iti stapanesti emotiile si sa privesti cu calm situatiile dificile. • Sa te eliberezi de anxietate si de temerile care te impiedica sa te bucuri de viata. • Sa imbunatatesti acele aspecte ale vietii care au un impact important asupra sanatatii mintale. • Sa identifici tiparele negative de gandire si sa le corectezi. • Sa nu iti pierzi speranta, indiferent cat de intunecata pare noaptea care te cuprinde. \n Am avut momente in viata in care m-am simtit in varful unui munte, alteori intr-un abis din care credeam ca n-o sa mai vad niciodata lumina si, de foarte multe ori, intr-un trenulet emotional aflat la jumatatea traseului intre cele doua extreme. [...] Viata are provocarile ei, dar de obicei ne putem ridica la inaltimea lor si, in functie de toti parametrii pe care suntem capabili sa-i stapanim sau care ne scapa de sub control, ne pastram echilibrul cand plutim pe valuri. Nenumarati factori din viata sunt in totalitate la indemana noastra si, cu ajutorul cartii de fata, putem prelua controlul, schimband felul in care ne simtim. Daca avem greutati, trebuie sa stim cum sa ne ridicam moralul. Daca ne merge de minune, trebuie sa intelegem de ce si sa pricepem cum sa ne continuam drumul in aceeasi stare.